失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
头条新闻网
2025-07-14 15:44:56
来源: 原创
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夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好
随着C919首飞成功，吴光辉的名字逐渐为公众所熟知。其实在此之前，他已担任过多个飞机型号的总设计师。担任预警机总设计师时，他切实体会到，“总设计师，就是要承担责任”；担任ARJ21支线飞机（后文简称ARJ21）总设计师时，他更是以“能解决问题”闻名于整个团队。
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