失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
第一记者
2025-07-14 18:03:29
来源: 原创
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夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好
目前来看，厄瓜多尔在中国市场的增长势头仍在持续。今年1月，厄瓜多尔虾产业出口量多达9.5万吨，比去年同期（7.3万吨）增长30%左右，其中出口中国的数量同比大幅增长47%，至5.9万吨。
杭州地区出现巨响并伴随振动
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