得了肾结石，还能吃钙片吗？如何合理补钙？
1.亲子鉴定需要什么多少钱👐亲子鉴定需要多少钱多久👐怎么偷偷做亲子鉴定不让老婆知道👐亲子鉴定需要准备什么费用多少👐
2.👐亲子鉴定得花多少钱一次👐亲子鉴定需要的材料和流程图👐亲子鉴定真相的残酷👐👐北京亲子鉴定在哪里能做呢多少钱👐
3.亲子鉴定故事八大不可思议心得体会👐郑州亲子鉴定中心在什么地方👐亲子鉴定罕见案例👐杭州亲子鉴定在哪里做,费用是多少👐👐👐
4.👐亲子鉴定需要什么样本可靠性👐亲子鉴定需要多少钱多久👐二联体亲子鉴定结果不准确👐亲子鉴定真实事件👐
5.上海亲子鉴定收费👐亲子鉴定背后的故事👐亲子鉴定故事知乎👐成都亲子鉴定要多少钱的费用👐
怀孕时候能做亲子鉴定吗👐👐👐👐怀孕时是否可以做亲子鉴定V9.2.11百度百科👐👐👐高三师生的双向奔赴太戳了得了肾结石，还能吃钙片吗？如何合理补钙？👐👐👐👐👐👐👐
原标题：得了肾结石，还能吃钙片吗？(信息服务台)
“得了肾结石还能吃钙片吗？”这是许多人的困惑。有人认为补钙会加重结石，有人担心不补钙会导致骨质疏松。钙与结石到底是怎样的关系？肾结石患者又该如何补钙？
要回答这些问题，首先得厘清结石的不同成因。肾结石包括草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石。其中草酸钙结石是最常见的类型，约占全部肾结石的80%。对于草酸钙结石患者，适当补钙很有必要。
草酸钙结石的形成主要取决于血液中草酸盐的浓度。钙能与草酸盐在肠道结合，形成不吸收的草酸钙并随粪便排出。但如果钙摄入不足，肠道中的草酸盐就会被大量吸收，最终在肾脏排泄并与钙结合，反而更容易形成结石。当然可能有人会疑惑，为什么草酸盐和钙不会在血液里结合形成草酸钙结石呢？原因是血液中草酸盐浓度极低，钙虽然稍多，但两者浓度乘积远低于溶度积(浓度乘积可以理解为离子的“相遇概率”，而溶度积是溶解的“警戒线”，当溶液中离子浓度乘积超过这条线，物质就会析出结晶，反之则溶解)，就像两撮沙子撒进游泳池，根本碰不到一起，同时血液中柠檬酸盐、镁离子、白蛋白等抑制物多，且流动快，无法结块；到肾脏后尿液浓缩把草酸盐和钙的浓度提升几十倍、抑制减少，两者就“抱团”成石了。因此，合理的补钙不仅不会加重结石，反而能预防草酸钙结石的形成。
其实，合理补钙不仅值得肾结石患者注意，也应该引起普通人的重视。我国居民普遍钙摄入量不足，根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的调查结果显示，我国18岁至59岁成年人每日钙摄入量为328.3毫克，不到推荐量(800至1000毫克)的一半。
怎样补钙呢？钙的主要食物来源为奶及其制品、豆腐、叶菜、花菜和豆荚与辣椒类蔬菜、贝壳类和鱼类、柑橘类水果等。鲜牛奶和乳制品是很好的膳食钙来源，每100毫升鲜奶中的钙含量在100至110毫克。豆制品中，100克豆腐钙含量大概在110至140毫克。绿叶菜也可以成为良好的膳食钙来源，但在食用绿叶菜补钙时，应注意减少高草酸蔬菜如菠菜、苋菜等的摄入。
如果日常饮食无法满足钙摄入量要求，可以考虑补充钙片。常见的钙片有无机钙、有机酸钙、螯合钙等。无机钙一般来说含钙量较高，由于水溶性较低，需要借助胃酸分解才能被吸收，我们经常接触到的碳酸钙就是一种无机钙；有机酸钙水溶性相对好，更易吸收，但通常含钙量低一些，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙；还有一类螯合钙，能够增加机体的吸收，但成本相对较高。建议在医生指导下选择合适剂型。
草酸钙结石之外，还有10%左右的肾结石是磷酸钙结石，针对这一部分患者则不建议补钙；而针对剩余其他类型肾结石的患者，补钙与否并无显著影响。需要注意的是，补钙需适量，若长期超量补钙(大于2000毫克/天)，也会增加肾结石的风险。
(人民日报 伍云洲 作者单位：浙江省宁波市中医院）
全国人大代表、中国科学院院士、中国科学院高能物理研究所所长王贻芳已连续多年在两会上呼吁加大对基础研究的经费投入，他对《中国新闻周刊》指出，改革开放以来，中国的基础研究事业发展迅速，取得了一些在国际上有重大影响的成果，但整体上与国际先进水平还有相当大差距。
教育部：今年全国高考报名人数1291万人，再创历史新高
