失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
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夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好
中美高层互动的增加，当然有助于两国关系止跌企稳。但需要先对此轮互动的性质进行界定，确定当前两国关系是否发生了基础性的变化。应该说，近一个多月来两国的密集交往，首先是针对年初以来长时间不正常状态的纠偏，是基于各自国内外环境而作出的合理选择。从目前看，其主要成果在于对话渠道的逐步恢复，尚未就两国关系的相处原则或功能性议题取得突破性共识。因此，针对双方此轮互动的预期应首先停留在为两国关系止损降温的层面上，不宜注入过多积极预期。更需保持清醒的是，冰冻三尺非一日之寒，中美间存在的重大矛盾分歧，不可能在短时间内得到有效化解。换句话说，增加高层交往只是起点，而非终局。
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