失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
中国新闻网
2025-07-14 18:02:16
来源: 原创
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夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好
梁建章：是的，长远来说，每个人或者整个社会都要思考生命，因为随着社会越来越富裕，人们有了很多的闲暇时间、很多的资源，你的生命意义到底是什么？我们能留下一些什么东西？
辽宁突发龙卷风 事发地在居民区附近
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